Meditation 

Endnu mere om meditation

tilbage-paa-mallorca7

… og så lover jeg at det bliver det sidste (i hvert fald i denne omgang 😉)

Der er nemlig lige en enkelt ting mere, jeg har lyst til at dele. Hvis ikke meditation er en indkorporeret del af ens livsstil, kan det godt være rigtig svært at finde tid til at presse en ny vane ind i en travl hverdag, uanset hvor gerne man vil. Hvis det er sådan for dig, vil du måske kunne have glæde af at forsøge dig med lange, udendørs gående meditationer – noget vi kalder ‘Kokorodo’. Kokorodo betyder Hjertes Vej, og udtrykket dækker over noget så simpelt som bare at gå.

Selve det at gå er sjældent det helt store problem; det er det med bare der kan være en udfordring. Meget ofte gør vi mange ting på én gang. Vi går og tænker, vi sidder og tænker, vi kører bil og tænker. For mange er det en uvant oplevelse bare at gøre én enkelt ting – men prøv det engang. Det er super simpelt, og jo i bund og grund det jeg plejer at kalde en ‘ikke-ting’. Man skal ikke gøre noget særligt, men bare lade være med at gøre mere end en ting ad gangen.

Hvis du har lyst til at prøve, er der her en opskrift på gående meditation:

1) Kom ud på landevejen (eller i skoven, eller hvor du nu kan komme til at gå).

2) Sæt den ene fod foran den anden.

3) Gentag.

 

Tilbage til forsiden

2 kommentarer

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Meditation